Bien por las ligas hispanas que lo hacen como la Estadio Soccer League, La Liga Lawrenceville, entre otras, que permiten a los jugadores hidratarse mientras juegan con las altas temperaturas que tenemos durante los presentes meses del año en Atlanta.
Según los especialistas, es crucial mantenerse hidratado cuando hace mucho calor para prevenir enfermedades relacionadas con el calor y mantener el cuerpo funcionando correctamente. El cuerpo pierde líquidos a través del sudor para regular la temperatura, y es importante reponer esos líquidos para evitar la deshidratación. El agua es esencial para el funcionamiento de cada célula, tejido y órgano del cuerpo. La deshidratación puede provocar agotamiento por calor, calambres, insolación y otros problemas graves.
También puede afectar el rendimiento físico y mental, causando fatiga, falta de concentración y disminución de los reflejos.
¿Cómo mantenerse hidratado?.
Beber mucha agua regularmente mientras juegas, no esperes a tener sed para
beber el sagrado líquido, también se recomienda consumir frutas y verduras como la sandía y el melón, ya que tienen un alto contenido de agua.
Los especialistas recomiendan evitar bebidas azucaradas y con cafeína, estas bebidas pueden aumentar la pérdida de líquidos y no son tan efectivas para la hidratación.
Sed intensa, boca seca, orina oscura, dolor de cabeza, mareos y fatiga son señales de que necesitas hidratarte. El domingo, tanto en la Liga de Eric Herrera como en la de Roberto Vargas vimos que el árbitro central detuvo el juego por unos minutos para permitirle a los jugadores tomar agua para hacerle frente a las altas temperaturas de ese día que rondaban los 94 grados Fahrenheit, y con posibles 100 grados si se le suman los que aumenta el césped sintético.
Foto. Jugadores del equipo Stone Mountain FC, Liga Estadio, se hidratan con el preciado liquido en el medio del partido contra El Barrio, el domingo 6 de julio, en el campo Peachtree Ridge Park cuando las temperaturas oscilaban entre los 94 grados.
